İştah Açıcı Yiyecekler Nelerdir?

Paylaş
 

Sırasıyla İştah Açıcı Yiyecekler, Gıdalar, Yemekler

Genelde birçok kişi fazla kilolarından yakınırlar. Fakat bir kesimde var ki nasıl kilo alacağını ve iştah açıcı yiyecekler arıyor, istahı sürekli kapalı oluyor ve yediği halde kilo almayanlar var ki hiç sormayın, aşırı moral bozucudur. Genelde iştahı olmayanlar çocuklardır. Çocuğunuzun iştahını nasıl açacağınızı bilmiyorsanız ozaman bu yazı birhayli işinize yarayacaktır. Ayrıca kilo vermek isteyenler, diyet yapanlarda bu yiyeceklerden uzak durarak kilo vermelerini kolaylaştırabilirler.

İştah açıcı kilo aldırıcı yiyecekler tuz

İştah açıcı kilo aldırıcı yiyecekler tuz

  • Tuz ile başlayalım. Tuzların iştah açıcı olduğu aşikardır. Yemeklerinizde tuz kullanın. Diyetisyenlerin 3 beyazdan uzak dur dediklerini duymuşsunuzdur. O yüzden iştahını açmak isteyenler tuzu rahatça kullanabilirler.
kalorisi yüksek sebze ve meyveler havuç

kalorisi yüksek sebze ve meyveler havuç

  • Salatalarınızda havuç tüketimi işinizi kolaylaştırır, Çünkü havuçlar gerçekten kalori bombası gibidir. Bir diğeride yaz aylarında karpuzlar. Bol bol tüketin.
kokusu ile iştah açan yiyecekler, baharatlar tarçın

kokusu ile iştah açan yiyecekler, baharatlar tarçın

  • Tatlılarda tarçın. Tarçınlar gıdalarınıza hoş bir tad ve koku vereceğinden, iştahınızı açacaktır.
kırmızı biber iştah açar

kırmızı biber iştah açar

  • İştahınızı açacak diğer bir baharat ise kırmızı biberdir. Acı yiyecekler kolestrolü dengeler ve kilo almanıza yardımcı olur, iştah açar.
kan şekerini yükselten yiyecekler, gıdalar mısır

kan şekerini yükselten yiyecekler, gıdalar mısır

  • Kan şekerini yükselten yiyeceklerin başında mısır gelir. Mısır tüketimini fazlalaştırın.

Hala kilo alamıyorum, nasıl kilo alırım diyorsanız önerilerimize devam ediyoruz.

Nişastalı gıdaları öncelikle patates kızartmasını sürekli yiyebilirsiniz. Abartmamak şartıyla tabi. Çünkü unutmayın ki herşeyin fazlası zarardır.

pasta ve tatlılar kilo almak isteyenlerin sürekli tüketmesi gereken gıdalardır.

pasta ve tatlılar kilo almak isteyenlerin sürekli tüketmesi gereken gıdalardır.

  • Şekerli yiyeceklere ağırlık verin. Kek, pasta, tatlı vs gibi şekerli gıdaları bolca tüketin.
kırmızı et kilo aldıran yiyeceklerdendir.

kırmızı et kilo aldıran yiyeceklerdendir.

  • Kilo almak için protein tüketiminizi artırmanız gerektiğini unutmayın, o yüzden kırmızı et, beyaz eti sürekli tüketin.

istah-icin-sari-yumurta

  • Yumurta sarısını ve beyazını artırmanızda kilo almanızı sağlayacaktır. Gün içerisindeki öğünlerinizi fazlalaştırın.
  • Meyvelerden en çok kilo aldıran muzdur. Bir muzda yaklaşık 100kalori vardır. Fazla tüketmenizi yine tavsiye etmiyorum.

kahvaltiyi-iyi-yapmak-kilo-aldirir

  • Kahvaltılarınızı daha sağlam yapmaya özen gösterin. Örneğin, kahvaltıda çikolata, bal, kaymak, tereyağı, peynir gibi yağ oranı yüksek gıdaları tüketin.
  • Sağlıklı kilo aldığınızı bir ayda 6-7 kilo alıyorsanız, anlarsınız. 7 kilodan fazlası zararlı olacaktır. Sindirim sisteminize çok yüklenmeyin.
  • Uyku dengesizliği ve yemek yerken dizi, film vs tv izlemek, yeme alışkanlığınızı arttıracak ve hızlı kilo almanızı sağlayacaktır.
  • Greyfurt, karalahana, incir ve nohut iştahınızı açacak ve kilo aldıracak yiyecekler arasındadır.

Bir önceki yazımız olan Kilolarınızdan Dolayı Kendinizi Üzmeyin başlıklı makalemizde fazla kilolarımdan nasıl kurtulurum, kilolardan kurtulma yöntemleri ve Kilolarınızdan Dolayı Kendinizi Üzmeyin hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bu yazıya 1 kez oy verildi. Puan ortalaması: 5 üzerinden, 5,00)
Loading...
Bu yazı 1686 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak